वज़न कैसे घटाएं?

मोटापा उठना-बैठना भी मुश्किल कर देता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ लोगों को बीमारियों के अलावा सुस्ती भी घेरती है। वास्तविकता तो यह है कि मोटापा और शरीर का वजन बढ़ना ऊर्जा के सेवन और ऊर्जा के उपयोग के बीच असंतुलन के कारण होता है। अधिक वसायुक्‍त आहार का सेवन करना भी मोटापे का कारण है। मोटापा एक ऐसी बीमारी है; जो किसी को भी हो सकती है। जिस प्रकार खाँसी और कब्ज को रोगों का घर कहा जाता है; वैसे ही मोटापे को भी कई बीमारियों का जनक माना जाता है। दरअसल; अधिक मोटे लोगों लोगों के शरीर में चरबी ही बढ़ती है; अन्य धातुएँ उतनी नहीं बढ़तीं। प्रस्तुत पुस्तक में ऐसे उपयोगी तरीके बताए गए हैं; जिन पर अमल करते हुए कोई भी लोग अपने शरीर का वजन घटाकर अतिरिक्‍त‌ मोटापे से निजात पा सकता है। वजन घटाने के व्यावहारिक टिप्स बतानेवाली अत्यंत उपयोगी पुस्तक।